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건강·생활정보
건강·생활정보
남편도 입덧을 할까? 쿠바드 증후군 증상·원인·병원 가야 할 때
아내가 임신한 뒤 남편까지 속이 울렁거리거나 입맛이 달라졌다는 이야기를 들으면 처음에는 조금 낯설게 느껴질 수 있습니다. 임신한 사람은 따로 있는데 왜 남편에게 메스꺼움이나 피로감이 생기는지 궁금해지기 때문입니다.이런 현상을 흔히 쿠바드 증후군 또는 공감 임신이라고 부릅니다. 임신한 배우자의 비임신 파트너에게 메스꺼움·식욕 변화·복부 불편감·피로·수면 변화 같은 임신 유사 증상이 나타나는 경우를 설명하는 표현입니다.다만 ‘남편도 입덧을 한다’는 말만 듣고 모든 증상을 쿠바드 증후군으로 생각하면 곤란합니다. 복통이나 구토는 위장염·소화기 질환·감염·스트레스·수면 부족 등 다른 원인에서도 흔하게 생길 수 있습니다.그래서 중요한 것은 쿠바드 증후군이라는 이름을 붙이는 것보다 증상의 정도와 지속기간, 다른 위험..
건강·생활정보
암 진단 후 병원 선택하는 법, 암종별 진료과·치료센터 확인 기준
가족이 암 진단을 받으면 검사 결과를 받아든 순간부터 마음이 급해집니다. 어느 병원이 유명한지, 서울로 바로 가야 하는지, 어떤 교수를 예약해야 하는지 검색부터 하게 되는 경우가 많습니다.그런데 막상 병원을 비교해보면 ‘암을 잘 보는 병원’이라는 말만으로는 결정하기가 어렵습니다. 같은 암이라도 병기와 전이 여부, 수술 가능성, 환자의 건강상태에 따라 필요한 진료과와 치료방법이 달라지기 때문입니다.그래서 병원 이름보다 먼저 확인할 것은 정확한 암 종류와 병기, 그리고 현재 필요한 치료가 무엇인지입니다. 그다음 해당 암을 전문적으로 보는 의료진과 수술·항암·방사선치료를 연결할 수 있는 체계를 확인하는 편이 좋습니다.특히 로봇수술이나 양성자·중입자치료처럼 눈에 띄는 치료기술만 보고 병원을 정하기보다, 내 상태..
건강·생활정보
부모 혈액형으로 보는 아이 혈액형, A·B·AB·O형 유전 조합
부모와 아이의 혈액형이 다르면 한 번쯤 궁금해집니다. 아빠가 A형이고 엄마가 B형인데 아이가 O형이라면 가능한 조합인지, 부모가 둘 다 A형인데 O형 아이가 태어날 수 있는지 찾아보게 되죠.ABO 혈액형은 부모에게서 각각 하나씩 물려받은 유전정보의 조합으로 설명할 수 있습니다. 그래서 부모 혈액형을 알면 아이에게 가능한 혈액형의 범위는 어느 정도 예상할 수 있습니다.다만 여기서 가장 중요한 말은 ‘가능’입니다. 같은 A형이라도 유전자 조합이 AA인지 AO인지에 따라 자녀에게 전달할 수 있는 대립유전자가 달라집니다.또 우리가 흔히 사용하는 혈액형 조합표는 일반적인 ABO 유전 모델을 단순화한 설명입니다. cis-AB이나 Bombay형처럼 드문 예외도 있기 때문에 실제 가족관계나 의료적 판단을 혈액형 표 하..
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로타바이러스 무료접종, 로타릭스·로타텍 차이와 접종시기
아기가 태어나면 예방접종 일정이 정말 빠르게 돌아옵니다. B형간염이며 결핵이며 하나씩 챙기다 보면 어느 순간 로타바이러스 접종 날짜까지 가까워져 있더라고요.로타바이러스 백신은 지금은 국가예방접종에 포함돼 비용 부담 없이 맞을 수 있지만, 다른 예방접종보다 첫 접종을 시작할 수 있는 연령과 마지막 접종 연령이 명확하게 정해져 있다는 점을 특히 기억할 필요가 있습니다.저라면 생후 2개월 예방접종을 예약할 때 로타바이러스 접종도 함께 확인하겠습니다. 첫 접종을 생후 14주 6일까지 시작해야 하기 때문에 ‘조금 더 크면 맞히자’고 미루다 보면 시작 가능한 시기를 놓칠 수 있기 때문입니다.또 로타릭스와 로타텍은 어느 한쪽이 무조건 더 좋은 백신이라기보다 접종 횟수와 일정이 다릅니다. 처음 어떤 백신으로 시작했는지..
건강·생활정보
국회 청문회는 어떻게 열릴까? 종류·절차·증인·인사청문회 차이
뉴스를 보다 보면 ‘청문회가 열린다’는 말을 자주 듣게 됩니다. 그런데 어떤 때는 장관 후보자가 출석하고, 어떤 때는 기업 관계자나 전문가가 증인으로 나오다 보니 같은 청문회인지 헷갈릴 때가 있습니다.막상 구조를 보면 그렇게 복잡하지는 않습니다. 국회가 중요한 안건을 조사하고 증언을 듣기 위해 여는 일반 청문회가 있고, 특정 공직후보자의 자격과 적격성을 검증하기 위한 인사청문회가 따로 있습니다.둘 다 질의와 답변이 오가지만 법적 근거와 목적, 참석하는 사람, 제출되는 자료가 다릅니다. 청문회를 이해하려면 먼저 ‘무엇을 검증하기 위해 열리는 자리인지’를 구분해서 보는 것이 가장 빠릅니다.3줄 핵심요약국회 청문회는 중요한 안건이나 국정감사·국정조사에 필요한 증언·진술과 증거를 확보하기 위해 위원회가 여는 절..
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교권침해 기준, 교육활동 침해 사례와 신고·대응 절차
학교에서 문제가 생기면 ‘이 정도도 교권침해에 해당할까?’부터 헷갈리기 쉽습니다. 학생이 수업 중 말을 듣지 않는 경우와 교사에게 욕설·협박을 하는 경우는 분명 느낌이 다르지만, 어디까지가 법적으로 교육활동 침해에 해당하는지는 생각보다 단순하지 않습니다.학부모 민원도 마찬가지입니다. 평가에 이의를 제기하거나 학교에 설명을 요구하는 것 자체가 곧 교권침해가 되는 것은 아닙니다. 반대로 반복적인 협박이나 정당한 교육활동을 부당하게 방해하는 수준이 되면 별도의 교육활동 침해 절차가 적용될 수 있습니다.특히 최근에는 제도 자체가 많이 달라졌습니다. 과거처럼 학교 안에서만 해결하는 구조가 아니라 교육지원청의 지역교권보호위원회가 침해 여부와 학생·보호자 조치를 심의하는 체계로 운영됩니다.그래서 교권침해를 이해할 때..
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비타민 종류와 역할, 결핍 증상부터 영양제 섭취 주의사항까지
피곤한 날이 이어지거나 입안이 자주 헐면 한 번쯤 ‘비타민이 부족한가?’ 하는 생각이 들죠. 그러다 종합비타민부터 비타민 C, D, B군까지 하나씩 보다 보면 무엇을 먹어야 할지 오히려 더 헷갈릴 때가 있습니다.막상 비타민을 살펴보면 종류마다 하는 일이 꽤 다릅니다. 뼈 건강에 관여하는 비타민이 있는가 하면 혈액 생성이나 신경 기능, 정상적인 혈액 응고에 필요한 비타민도 있습니다.저라면 영양제를 고르기 전에 평소 식사에서 어떤 영양소가 부족할 가능성이 있는지, 특정 질환이나 약 때문에 흡수에 문제가 생길 상황은 없는지부터 확인하겠습니다. 피로나 피부 변화 같은 증상 하나만으로 특정 비타민 결핍을 판단하기는 어렵기 때문입니다.대부분의 비타민은 다양한 음식을 골고루 먹는 것이 기본이고, 임신 준비·채식 식단..
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수족구병 증상 어떻게 나타날까 전염 등원 시기와 집에서 관리하는 법
아이가 열이 나면서 밥을 잘 안 먹으면 처음에는 감기인가 싶을 때가 많습니다. 그런데 입안을 아파하고 손바닥이나 발바닥에 빨간 점까지 보이기 시작하면 그제야 수족구병을 떠올리게 되더라고요.특히 어린이집이나 유치원에서 수족구병 환자가 나왔다는 연락까지 받으면 ‘형제에게도 옮을까?’, ‘언제 다시 등원시켜도 될까?’ 같은 걱정이 한꺼번에 생기기 쉽습니다.수족구병은 대부분 며칠 지나면서 좋아지는 감염병이지만, 입안이 아파 물조차 마시지 못하면 탈수가 생길 수 있습니다. 그래서 물집 개수보다 아이가 수분을 제대로 섭취하는지, 소변을 평소처럼 보는지, 처지거나 이상행동은 없는지를 함께 살펴보는 편이 중요합니다.집에서는 억지로 많이 먹이는 것보다 수분을 조금씩 자주 먹이고 충분히 쉬게 하면서 상태를 보는 것부터 시..
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허벅지 근육 키우는 운동 5가지, 초보자 하체 근력 루틴과 자세
계단 몇 층만 올라가도 허벅지가 금방 묵직해지거나, 낮은 의자에서 일어날 때 예전보다 다리에 힘이 덜 들어간다고 느껴지는 날이 있죠. 평소 앉아 있는 시간이 길다면 더 쉽게 체감할 수 있는 부분이기도 합니다.이럴 때 스쿼트를 무작정 100개씩 하는 것부터 떠올리기 쉬운데요. 막상 시작해보면 횟수보다 더 어려운 게 자세를 유지하는 일이더라고요. 무릎이 불편하거나 허리가 먼저 아프면 며칠 하다가 운동 자체를 멈추게 되는 경우도 많습니다.허벅지를 제대로 강화하려면 한 동작만 반복하기보다 스쿼트·런지·스텝업처럼 무릎을 펴는 동작과 엉덩이·허벅지 뒤쪽을 함께 쓰는 운동을 적절히 섞는 편이 좋습니다.처음이라면 어려운 점프 동작이나 무거운 중량은 잠시 미뤄두세요. 저라면 의자를 활용한 스쿼트부터 시작해서 10~15분..
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태풍은 어떻게 만들어질까? 예상 경로 확인법과 태풍 대비 행동요령
태풍 소식이 들리기 시작하면 가장 먼저 보게 되는 건 예상 경로입니다. 처음에는 우리나라와 멀리 떨어져 있는 것 같다가도 하루 이틀 지나면 경로가 달라져 “대체 어디로 오는 거지?” 싶을 때가 있습니다.막상 태풍이 가까워지면 경로만 보는 것으로는 부족합니다. 바람이 얼마나 강한지, 비는 어느 지역에 많이 오는지, 내가 사는 곳에 침수나 산사태 위험은 없는지까지 함께 봐야 실제 대비로 이어집니다.특히 태풍이 오기 직전에 창문을 손보거나 지하주차장의 차를 옮기려다 오히려 위험해질 수 있습니다. 준비할 수 있는 것은 미리 해두고, 특보가 내려진 뒤에는 밖으로 나가지 않는 것. 생각보다 이 원칙이 가장 중요합니다.3줄 핵심요약태풍 예상 경로는 확정된 한 줄이 아니므로 접근할수록 최신 공식 예보를 반복해서 확인해..
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아침 스트레칭 어떻게 할까? 목·어깨·허리·다리 5분 루틴과 주의사항
아침에 일어나면 목과 어깨가 굳어 있거나 허리와 다리가 뻣뻣하게 느껴질 때가 있습니다. 이럴 때 곧바로 몸을 세게 비틀거나 깊게 숙이기보다 가볍게 움직이면서 몸을 깨우는 것이 좋습니다.스트레칭은 근육과 관절의 유연성, 움직임 범위를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 아침 스트레칭 한 번으로 허리통증이나 목 통증을 예방하거나 치료할 수 있다고 보기는 어렵습니다.저라면 잠자리에서 일어난 직후에는 제자리걸음이나 가벼운 움직임으로 1~3분 정도 몸을 먼저 데운 다음, 목과 어깨부터 하체까지 천천히 풀어주겠습니다.3줄 핵심 요약아침에는 차가운 근육을 바로 세게 늘이기보다 가볍게 움직여 몸을 데운 뒤 스트레칭하는 것이 좋습니다.각 동작은 통증 없는 범위에서 10~30초 정도 유지하고 반동 없이 천천히 진행..
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숙취 빨리 깨는 법 있을까 두통 메스꺼움에 도움 되는 방법과 주의사항
술 마신 다음 날 머리가 지끈거리고 속이 울렁거리면 무엇을 먹거나 마셔야 빨리 괜찮아질지부터 찾게 됩니다. 물, 이온음료, 커피, 해장국, 꿀물, 운동까지 숙취에 좋다고 알려진 방법도 많습니다.하지만 숙취는 한 가지 원인으로 생기는 것이 아닙니다. 탈수뿐 아니라 수면 방해, 위장 자극, 염증 반응과 알코올 대사 과정 등이 함께 작용합니다.현재까지 숙취를 즉시 없애거나 몸속 알코올 처리 속도를 크게 높여주는 확실한 치료법은 없습니다. 물과 음식, 휴식은 불편한 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있지만 결국 몸이 회복할 시간이 필요합니다.3줄 핵심 요약숙취에는 탈수·수면장애·위장 자극·염증 반응·알코올 대사 부산물 등 여러 원인이 함께 관여합니다.물과 소화하기 편한 음식, 충분한 휴식은 증상 관리에 도움이 될..