건강·생활정보

치매 위험 줄이는 생활습관, 집에서 하는 인지활동 10가지

요즘 들어 사람 이름이 바로 떠오르지 않거나 물건을 어디에 뒀는지 찾는 일이 늘면 ‘혹시 치매가 시작되는 건 아닐까?’ 하는 걱정이 들기 쉽습니다. 부모님의 기억력이 예전 같지 않아 집에서 함께할 활동을 찾는 경우도 많고요.이럴 때 날짜 말하기나 단어 외우기 같은 간단한 활동을 해볼 수는 있지만, 특정 행동을 하루 5분 한다고 치매를 완전히 예방할 수 있다고 생각해서는 안 됩니다.2026년 WHO가 새로 발표한 치매 위험 감소 지침 역시 한 가지 특별한 두뇌운동보다 신체활동, 인지·사회활동, 건강한 식생활, 금연과 음주 관리, 혈압·혈당·콜레스테롤 관리 등 여러 요소를 함께 보는 방향입니다.따라서 아래 10가지는 치료법이나 자가진단법이라기보다 기억하고, 말하고, 회상하고, 몸을 움직이며 일상 기능을 계속..

2026.09.13