그늘이 되어주는 공간

한겨울, 추운 바람과 함께 변하는 계절에 맞춰 몸속에 채워야 할 영양이 있다는 사실을 잊지 말아야 합니다. "우리 삶이 제철음식을 언제까지 허락할지 모른다"는데, 이는 우리 몸이 계절에 따라 필요한 영양소를 찾고 있다는 진리를 담고 있습니다. 오늘은 2월의 제철음식들을 통해 건강과 맛을 동시에 누릴 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 딸기: 봄의 햇살을 미리 느끼다 2월에도 이미 봄의 기운이 솔솔 한데요, 딸기는 그 봄의 시작을 예고하는 과일 중 하나입니다. 비타민 C와 안토시아닌이 풍부한 딸기는 1월부터 5월까지가 제철 기간입니다. 꼭지가 마르지 않고 색이 선명한 딸기를 선택해 보세요. 100g당 36kcal로 매우 낮은 칼로리를 자랑하여 다이어트에 도움이 되고, 성인병 예방에도 효과적입니다. ..