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허리통증
건강·생활정보
겨울철 허리 통증 왜 심해질까? 운동과 생활관리 방법
날씨가 추워지면 평소보다 허리가 뻣뻣하거나 통증이 심해졌다고 느끼는 분들이 있습니다. 그래서 흔히 “추워서 혈액순환이 안 돼 허리가 아픈 것”이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 현재 연구만으로 낮은 기온 자체가 허리 통증을 직접 일으킨다고 단정하기는 어렵습니다. 겨울에는 외출과 운동량이 줄고 오래 앉아 있는 시간이 늘어나는 등 생활패턴이 달라지는 점도 함께 생각해야 합니다.허리가 아프다고 무조건 누워 쉬는 것도 좋은 방법은 아닙니다. 특별한 위험 신호가 없다면 가능한 범위에서 일상 활동을 유지하면서 걷기와 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 이어가는 것이 허리 건강 관리에 더 중요합니다.3줄 핵심요약추운 날씨 자체가 허리 통증을 직접 악화시킨다는 근거는 명확하지 않으며 겨울철 활동량 감소와 생활패턴 변화도 함께 살..
건강·생활정보
허리디스크 초기 증상은? 다리 저림·방사통과 운동할 때 주의할 점
갑자기 허리가 아프면 가장 먼저 ‘디스크가 터진 건 아닐까?’ 걱정하는 경우가 많습니다. 하지만 허리통증의 원인은 다양하고, 통증 하나만으로 요추 추간판탈출증을 판단할 수는 없습니다.허리디스크라고 흔히 부르는 요추 추간판탈출증은 척추뼈 사이의 추간판이 손상되면서 내부 수핵이 밀려나와 주변 신경을 압박하고 염증 반응을 일으키는 질환입니다. 대표적인 특징은 단순 허리통증보다 엉덩이에서 다리 쪽으로 뻗치는 통증과 저림입니다.저라면 허리가 아프다는 사실 하나보다 통증이 다리까지 내려가는지, 감각이 둔해졌는지, 다리에 힘이 빠지는지를 먼저 확인하겠습니다. 이런 신경학적 증상이 진료 필요성을 판단하는 데 더 중요하기 때문입니다.3줄 핵심 요약요추 추간판탈출증의 대표 증상은 허리·엉덩이 통증과 다리로 뻗치는 방사통·..