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위 건강 지키는 생활습관 10가지 아침식사 야식 커피 술까지 바로 알기
속쓰림이나 더부룩함이 자주 생기면 무엇을 먹어야 하는지부터 고민하게 됩니다. 그런데 위 건강과 관련해서는 오래전부터 내려온 생활상식 가운데 실제 의학적 근거와 다른 내용도 적지 않습니다.대표적으로 ‘아침을 거르면 위궤양이 생긴다’, ‘매운 음식이 위암을 촉진한다’, ‘술은 기름진 안주와 먹으면 위를 보호한다’는 식의 설명은 그대로 받아들이기 어렵습니다.위 건강은 특정 음식 하나보다 식사량, 야식 시간, 흡연과 음주, 복용약, 헬리코박터 파일로리 감염, 역류 증상 등을 함께 보는 것이 중요합니다.3줄 핵심 요약위궤양의 대표적인 원인은 헬리코박터 파일로리 감염과 NSAIDs 계열 진통소염제이며 아침을 거르거나 매운 음식을 먹는 것 자체가 주된 원인은 아닙니다.야간 역류가 있다면 과식과 늦은 야식을 줄이고 잠..